Kurs jogi uważności – Katowice: 8 tygodni

Ciało jest spięte, myśli pędzą, a odpoczynek przypomina kolejne zadanie? W Katowicach rusza 8-tygodniowy kurs jogi uważności, który łączy łagodny ruch, oddech, medytację i spokojniejsze przyglądanie się własnym emocjom. To propozycja także dla osób początkujących — warto dać sobie szansę na więcej obecności i łagodności na co dzień.

Szczegóły kursu jogi uważności w Katowicach

• Data: 10 września 2026 roku, czwartek
• Godziny: 20:00–21:30
• Miejsce: Joga Życia, ul. Francuska 12, 40-215 Katowice
• Czas trwania: 8 tygodni, jedno spotkanie w tygodniu po 1,5 godziny
• Organizator: Joga Życia

Udział w pojedynczych zajęciach kosztuje 55 zł, a karnet na cały kurs — 260 zł. Zapisy i zakup wejściówek są prowadzone za pośrednictwem strony Jogi Życia. Honorowane są również karty MultiSport i Medicover Sport, zgodnie z zasadami konkretnego pakietu.

Co obejmuje kurs?

Podczas cotygodniowych spotkań uczestnicy będą pracować z ciałem, oddechem i uwagą. W programie znalazły się:

• łagodna joga i świadomy ruch,
• medytacje prowadzone,
• skanowanie ciała,
• ćwiczenia oddechowe,
• rozpoznawanie sygnałów płynących z ciała,
• praktyka nieoceniającej i życzliwej obserwacji siebie.

Chętni otrzymają także nagrania do samodzielnej, około 30-minutowej praktyki w domu. Nie jest ona obowiązkowa, ale może pomóc przenieść uważność z maty do codziennych sytuacji.

Kurs nie obiecuje całkowitego pozbycia się stresu ani zatrzymania wszystkich myśli. Chodzi raczej o nauczenie się, jak być ze sobą również wtedy, gdy pojawia się napięcie, dyskomfort lub trudne emocje — z większą ciekawością i spokojem.

Dla kogo są zajęcia jogi uważności?

To propozycja dla osób, które:

• czują przeciążenie obowiązkami i nadmiarem bodźców,
• mają trudność z odpoczynkiem i zatrzymaniem się,
• odczuwają napięcie w ciele lub gonitwę myśli,
• chcą lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm,
• potrzebują więcej łagodności wobec siebie,
• chcą poznać podstawy medytacji poprzez praktyczne ćwiczenia.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani w jodze, ani w medytacji. Na miejscu wystarczy wygodny strój — maty i pozostałe pomoce są dostępne w studiu. Informacje dotyczące zapisów można uzyskać także pod adresem [email protected] oraz numerem 502 766 537, od poniedziałku do czwartku w godz. 16:00–20:00.

Link do wydarzenia na Facebooku