Spokojne ciało, spokojny oddech - bezpłatne warsztaty ruchowo-oddechowe w Załężu

W Katowicach pojawia się propozycja dla tych, którzy chcą zatrzymać się na chwilę i posłuchać własnego ciała. Warsztaty mają uczyć prostych technik oddechowych i ruchowych, które pomagają obniżyć napięcie i odzyskać spokój. Zajęcia są otwarte dla wszystkich — bez wymagań kondycyjnych i presji. To oferta na spokojne, praktyczne ćwiczenia w kameralnej atmosferze.

• Warsztat “Spokojne ciało, spokojny oddech” w MOSiR Załęże
• Prowadząca i zapisy
• Czego można oczekiwać podczas zajęć w Katowicach

Warsztat “Spokojne ciało, spokojny oddech” w MOSiR Załęże

Wydarzenie pod nazwą “Spokojne ciało, spokojny oddech” odbędzie się 23.11.2025 w godzinach 10.00 – 12.00 w MOSiR Załęże przy ul. Gliwickiej 214. Zajęcia organizuje Instytucja Kultury Katowice - Miasto Ogrodów, w ramach cyklu Spotkania z miastem: wytchnienie. Udział jest bezpłatny, liczba miejsc jest ograniczona, a organizatorzy zapewniają maty, materiały oraz poczęstunek.

Prowadząca i zapisy

Zajęcia poprowadzi Zuzanna Łapka — arteterapeutka, masażystka, performerka i trenerka z doświadczeniem w pracy z ruchem, uważnością i ekspresją twórczą. Zapisy przyjmowane są telefonicznie pod numerami 32 609 03 32 oraz 32 609 03 21 (poniedziałek–piątek, 10.00–17.00) lub przez formularz zgłoszeniowy udostępniony przez organizatora. Uczestnicy mogą przyjść sami lub w towarzystwie; warto zabrać wygodne ubranie, własną matę lub koc, choć wszystkie niezbędne rzeczy będą dostępne na miejscu.

Czego można oczekiwać podczas zajęć w Katowicach

Program łączy pracę z oddechem, ruchem i uważnością — bez wymogu wcześniejszego doświadczenia. Uczestnicy nauczą się technik do codziennego stosowania: rozpoznawania napięć w ciele, prostych ćwiczeń oddechowych oraz sposobów regulowania stresu. Projekt realizowany jest przy wsparciu programowym Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach Kultura Dostępna 2025, a partnerem cyklu jest MOSiR Załęże.

na podstawie: Miasto Ogrodów.