Warsztaty w Katowicach nauczą jak odnaleźć spokój ciała i oddechu

Chcesz odnaleźć spokój w codziennym zgiełku? Już 5 sierpnia w Parku Olimpijczyków w Szopienicach odbędą się warsztaty, które pomogą Ci zapanować nad stresem i napięciem ciała. To wyjątkowa okazja, by nauczyć się prostych technik oddechowych i ruchowych, które możesz wykorzystać na co dzień – bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.

• Szopienice zapraszają na warsztaty „Spokojne ciało, spokojny oddech”
• Zadbaj o siebie bez presji i oceniania – naucz się prostych technik relaksacyjnych

Szopienice zapraszają na warsztaty „Spokojne ciało, spokojny oddech”

W najbliższy wtorek, 5 sierpnia 2025 roku, między godziną 18.00 a 20.00 w Parku Olimpijczyków w Szopienicach odbędzie się spotkanie, które pozwoli mieszkańcom Katowic zadbać o swoje ciało i umysł. W przypadku niepogody wydarzenie przeniesie się do Miejskiego Domu Kultury Szopienice przy ulicy Obrońców Westerplatte 10 – o ewentualnej zmianie miejsca organizatorzy poinformują uczestników SMS-em.

Zajęcia poprowadzi Zuzanna Łapka – arteterapeutka, masażystka i performerka związana z katowickim teatrem A Part. Od ponad siedmiu lat prowadzi autorskie warsztaty łączące medytację, mindfulness oraz pracę z ruchem i oddechem. Jak sama mówi:

„Działania twórcze i warsztatowe Zuzi mają na celu zbliżać odbiorcę do pełnego doświadczenia teraźniejszości, otwierać na samoświadomości i głębokie czucie, intuicję, przejaw twórczość, kreacji, wzmacniać potencjał transformacyjny, wgląd w swoje istnienie i przejawianie się.”

Zadbaj o siebie bez presji i oceniania – naucz się prostych technik relaksacyjnych

Jeśli często odczuwasz napięcie w ciele bez wyraźnej przyczyny lub trudno Ci wyciszyć gonitwę myśli, te warsztaty są stworzone właśnie dla Ciebie. Podczas spotkania uczestnicy poznają ruchowo-oddechowe metody pomagające:

• poczuć swoje ciało i zatroszczyć się o nie,
• odzyskać spokój nawet w trudnych sytuacjach,
• regulować napięcie i stres na co dzień,
• budować odporność psychiczną oraz fizyczną.

Zajęcia odbywają się w rytmie ciała i oddechu – każdy może podążać swoim tempem bez obaw o kondycję czy wcześniejsze doświadczenie. Organizatorzy zapewniają wszystkie potrzebne materiały, maty oraz poczęstunek. Możesz też przynieść swój ulubiony koc lub matę albo po prostu ubrać się wygodnie.

Udział jest bezpłatny, ale liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy przyjmowane są telefonicznie pod numerami 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.00) oraz za pomocą formularza zgłoszeniowego.

Projekt „Spotkania z miastem: wytchnienie” realizowany jest przez MDK Szopienice-Giszowiec dzięki wsparciu Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Kultura Dostępna 2025.

Na podst. Miasto Ogrodów