Weekend warsztatowy Ashtanga Yoga w Katowicach

Trzydniowe warsztaty Ashtanga Yoga odbywają się w Katowicach i obejmują serię zajęć praktycznych przeznaczonych zarówno dla osób praktykujących regularnie, jak i dla chętnych poznać techniki oddechowe oraz metody regeneracji. Program rozciąga się od piątkowego wieczornego zajęcia Mysore, przez intensywną część sobotnią skupioną na budowaniu siły i przejściach, aż po niedzielne elementy terapii jogi, pranajamy i technik relaksacyjnych.

Szczegóły terminu i miejsca

Data: 24 października godz. 18:00 – 26 października godz. 13:30 CET

Miejsce: Katowice, Polska

Program

• Piątek 24 października : Mysore Class godz. 18:00 (zajęcia w formie Mysore)
• Sobota 25 października :
  • Morning Mysore 09:00–10:30
  • Solar Fire – „Kultywowanie wewnętrznej siły” 11:30–13:30 (ćwiczenia ukierunkowane na rozgrzewkę, skoki, przejścia i równowagę na rękach)
• Niedziela 26 października :
  • Mysore 09:00–10:30
  • Yoga Therapy, Pranayama and Relaxation Techniques 11:30–13:30 (techniki terapeutyczne, oddechowe i relaksacyjne)

Cennik i opcje uczestnictwa

• Pełny weekend (piątek–niedziela) : cena early bird do 20/09 – 120 EUR lub 510 PLN; regularna – 150 EUR lub 640 PLN
• Mysore (drop-in) : 100 PLN lub 25 EUR
• Poszczególne warsztaty (drop-in) : 220 PLN lub 50 EUR
• Pełny dzień (sobota lub niedziela) : 320 PLN
• Oba dni warsztatowe (sobota i niedziela) : 600 PLN
• Członkowie AYK mogą ćwiczyć jak zwykle w piątek i sobotę (uprawnienia członkowskie dotyczą regularnych zajęć)

O warsztatach

Solar Fire to praktyka skoncentrowana na rozwijaniu wewnętrznego „ognia” — elementu odpowiadającego za siłę, rozgrzewkę i detoksykację organizmu. Zajęcia obejmują pracę nad technikami przejść, skoków (jump back, jump through) oraz pozycjami siłowymi jak balans na ramionach. Zajęcia są otwarte dla wszystkich poziomów, z naciskiem na rozwijanie umiejętności potrzebnych do płynnych przejść.

Yoga Therapy, Pranayama and Relaxation Techniques to część warsztatów poświęcona odzyskaniu równowagi po intensywnej praktyce: techniki oddechowe, ćwiczenia rozluźniające mięśnie, elementy terapii ruchowej i metody uspokajania układu nerwowego, mające na celu przywrócenie spokoju i relaksu.

Zapisy i informacje dodatkowe

Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy i informacje pod adresem e-mail: [email protected]