Weekend warsztatowy Ashtanga Yoga w Katowicach

Trzydniowe warsztaty Ashtanga Yoga odbywają się w Katowicach i obejmują serię zajęć praktycznych przeznaczonych zarówno dla osób praktykujących regularnie, jak i dla chętnych poznać techniki oddechowe oraz metody regeneracji. Program rozciąga się od piątkowego wieczornego zajęcia Mysore, przez intensywną część sobotnią skupioną na budowaniu siły i przejściach, aż po niedzielne elementy terapii jogi, pranajamy i technik relaksacyjnych.
Szczegóły terminu i miejsca
Data: 24 października godz. 18:00 – 26 października godz. 13:30 CET
Miejsce: Katowice, Polska
Program
- Piątek 24 października : Mysore Class godz. 18:00 (zajęcia w formie Mysore)
- Sobota 25 października :
- Morning Mysore 09:00–10:30
- Solar Fire – „Kultywowanie wewnętrznej siły” 11:30–13:30 (ćwiczenia ukierunkowane na rozgrzewkę, skoki, przejścia i równowagę na rękach)
- Niedziela 26 października :
- Mysore 09:00–10:30
- Yoga Therapy, Pranayama and Relaxation Techniques 11:30–13:30 (techniki terapeutyczne, oddechowe i relaksacyjne)
Cennik i opcje uczestnictwa
- Pełny weekend (piątek–niedziela) : cena early bird do 20/09 – 120 EUR lub 510 PLN; regularna – 150 EUR lub 640 PLN
- Mysore (drop-in) : 100 PLN lub 25 EUR
- Poszczególne warsztaty (drop-in) : 220 PLN lub 50 EUR
- Pełny dzień (sobota lub niedziela) : 320 PLN
- Oba dni warsztatowe (sobota i niedziela) : 600 PLN
- Członkowie AYK mogą ćwiczyć jak zwykle w piątek i sobotę (uprawnienia członkowskie dotyczą regularnych zajęć)
O warsztatach
Solar Fire to praktyka skoncentrowana na rozwijaniu wewnętrznego „ognia” — elementu odpowiadającego za siłę, rozgrzewkę i detoksykację organizmu. Zajęcia obejmują pracę nad technikami przejść, skoków (jump back, jump through) oraz pozycjami siłowymi jak balans na ramionach. Zajęcia są otwarte dla wszystkich poziomów, z naciskiem na rozwijanie umiejętności potrzebnych do płynnych przejść.
Yoga Therapy, Pranayama and Relaxation Techniques to część warsztatów poświęcona odzyskaniu równowagi po intensywnej praktyce: techniki oddechowe, ćwiczenia rozluźniające mięśnie, elementy terapii ruchowej i metody uspokajania układu nerwowego, mające na celu przywrócenie spokoju i relaksu.
Zapisy i informacje dodatkowe
Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy i informacje pod adresem e-mail: [email protected]
Autor: info_wydarzenia