Wieczór uważności - bezpłatne warsztaty mindfulness w MOSiR Załęże

W Katowicach można na chwilę zwolnić tempo i popracować z oddechem podczas warsztatów mindfulness organizowanych w ramach cyklu „Spotkania z miastem: wytchnienie”. Zajęcia prowadzi Zuzanna Łapka, praktyczka łącząca medytację, ruch i arteterapię. Spotkanie daje miejsce na prostą praktykę uważności, ciszę i krótkie ćwiczenia relaksacyjne — bez ocen i presji. Liczba miejsc jest ograniczona, a udział jest bezpłatny.

• Spotkanie z miastem: wytchnienie w MOSiR Załęże
• Katowice - jak zapisać się i kto prowadzi

Spotkanie z miastem: wytchnienie w MOSiR Załęże

Podczas warsztatów uczestnicy poznają krótkie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które łatwo zastosować w codziennym pędzie. Organizatorzy zapraszają do praktyki uważności, pracy z ciałem i chwili wyciszenia — to propozycja dla osób w każdym wieku i o różnym doświadczeniu. Materiały, maty oraz poczęstunek zostaną zapewnione, a chętnym poleca się zabranie własnego koca lub maty i wygodnego stroju.

Katowice - jak zapisać się i kto prowadzi

Zajęcia poprowadzi Zuzanna Łapka — arteterapeutka, masażystka i trenerka, autorka warsztatów łączących medytację, ruch oraz ekspresję twórczą. Warsztat odbędzie się 26 listopada o godz. 19.30 w MOSiR Załęże. Dokładny adres to ul. Gliwicka 214. Zapisy są obowiązkowe — można się zapisać telefonicznie pod numerami 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godz. 10.00-17.00) albo przez formularz zgłoszeniowy. Projekt realizowany jest przy współpracy z MOSiR Załęże i dofinansowany przez Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Kultura Dostępna 2025.

na podstawie: Katowice Miasto Ogrodów.