Warsztaty mindfulness w Katowicach pomogą odnaleźć spokój i wytchnienie

Katowice zapraszają na wyjątkowe warsztaty mindfulness, które pozwolą mieszkańcom odnaleźć spokój i równowagę w codziennym zgiełku. To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie w sercu miasta!

• Katowice i Park Olimpijczyków – miejsce relaksu i uważności
• Jak dołączyć do katowickich warsztatów mindfulness

Katowice i Park Olimpijczyków – miejsce relaksu i uważności

Już 30 lipca w Parku Olimpijczyków w dzielnicy Szopienice odbędzie się niezwykłe wydarzenie dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się radzić sobie ze stresem i napięciem. Warsztaty „Spokojna głowa, spokojne ciało” to praktyczne zajęcia z mindfulness, czyli uważności, prowadzone przez doświadczoną trenerkę Zuzannę Łapkę. Jeśli pogoda nie dopisze, spotkanie przeniesie się do MDK Szopienice-Giszowiec przy ulicy Obrońców Westerplatte 10.

Mindfulness to metoda, która pomaga zwolnić tempo życia i lepiej rozumieć swoje emocje. Podczas warsztatów uczestnicy poznają techniki oddechowe oraz ćwiczenia relaksacyjne, które można wykorzystać nawet w miejskim środowisku pełnym hałasu i pośpiechu. To szansa na chwile wyciszenia bez oceniania czy presji – każdy znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Jak dołączyć do katowickich warsztatów mindfulness

Zainteresowani udziałem powinni zapisać się telefonicznie pod numerami 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00–17:00) albo skorzystać z formularza zgłoszeniowego. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zdecydować się jak najszybciej. Udział w wydarzeniu jest całkowicie bezpłatny – organizatorzy zapewniają wszystkie potrzebne materiały, maty do ćwiczeń oraz poczęstunek.

Warto zabrać ze sobą wygodne ubranie oraz ulubiony koc lub matę, choć niczego nie trzeba mieć na start. Zuzanna Łapka, prowadząca warsztaty, to arteterapeutka i performerka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z medytacją i ruchem. Jej autorskie projekty pomagają odkrywać wewnętrzną siłę i kreatywność, a także budować głębszą świadomość siebie.

Projekt realizowany jest we współpracy z MDK Szopienice-Giszowiec i otrzymał wsparcie Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Kultura Dostępna 2025.

Na podstawie: Katowice Miasto Ogrodów