Katowice Ashtanga Yoga Weekend — warsztat i praktyka 23–25 stycznia 2026

To trzy dni intensywnej, ale przystępnej praktyki Ashtanga: poranna Mysore, prowadzona sekwencja i dwa tematyczne warsztaty skupione na sile oraz otwieraniu bioder i skrętach. Wpadnij na weekend praktyki — to dobra okazja, żeby podszlifować przejścia, pobudzić „wewnętrzny ogień” i spotkać podobnych praktykujących.

Szczegóły wydarzenia (Katowice Ashtanga Yoga Weekend)

• Kiedy: 23 stycznia (piątek), godz. 18:00 – 25 stycznia (niedziela), godz. 13:30
• Gdzie: Katowice, Poland
• Cena:
  • Pełny weekend: 640 PLN
  • Mysore (drop-in): 100 PLN
  • Pojedynczy warsztat (drop-in): 220 PLN
  • Pełny dzień (sobota lub niedziela): 320 PLN
  • Sobota + niedziela: 600 PLN
• Zapisy / kontakt: [email protected]
• Miejsca ograniczone.
• Organizator(ka): Bianca (Bianca Yoga)
• Uwaga dla członków AYK: mogą praktykować normalnie na piątkowej i sobotniej praktyce Mysore.

Program i opis warsztatów

• 23 stycznia (piątek) — godz. 18:00
  • Praktyka w stylu Mysore
• 24 stycznia (sobota) — godz. 09:00–10:30
  • Mysore
    godz. 11:30–13:30
  • Warsztat „Solar Fire” (Rozwijanie siły i wewnętrznego ognia)
• 25 stycznia (niedziela) — godz. 09:00–10:30
  • Prowadzona sekwencja (Primary)
    godz. 11:30–13:30
  • Warsztat „Biodra i skręty”

Opis warsztatów:

• Solar Fire — Rozwijanie siły i wewnętrznego ognia
  Warsztat skoncentrowany na budowaniu mocy i ciepła wewnętrznego, które pomaga w detoksykacji ciała i jasności umysłu. Ashtanga wyróżnia się „winiyasa” między asanami — w praktyce oznacza to m.in. skoki do tyłu i przez nogi (jump back, jump through), a ten warsztat daje narzędzia do bezpiecznego trenowania przejść, skoków i balansów na rękach. Wszystkie poziomy mile widziane — przestrzeń do zabawy i rozwoju.
• Biodra i skręty — Hips & Twists
  Otwartość bioder wpływa na kręgosłup i układ nerwowy — w tym warsztacie nauczysz się bezpiecznie otwierać biodra, aby wejść w głębsze skręty. Skręty poprawiają energię, oczyszczają ciało i pomagają w koncentracji. Praktyka będzie rozgrzewkowa, intensywna i przygotowująca do głębszych pozycji; prowadząca pokaże modyfikacje oraz techniki dbające o stawy kolanowe. Idealne dla osób chcących zarówno fizycznego rozluźnienia, jak i głębszej pracy z oddechem i świadomością.

Dla kogo to wydarzenie?

• Dla praktykujących Ashtangę, którzy chcą popracować nad przejściami i siłą, oraz dla tych, którzy szukają bezpiecznych metod otwierania bioder i pogłębiania skrętów. ‍‍

Informacje praktyczne:

• Miejsca są ograniczone — zapisy na adres: [email protected]
• Ceny i opcje: zobacz sekcję „Szczegóły wydarzenia”.
• Przyjdź w wygodnym stroju do jogi; przydatna mata i niewielki ręcznik.
• Członkowie AYK: przewidziana możliwość uczestnictwa w piątkowych i sobotnich praktykach Mysore na zasadach klubowych.

Link do wydarzenia na Facebooku