Po porodzie ciało potrzebuje uważności. W Katowicach odbędą się warsztaty dla mam

Powrót do aktywności po ciąży nie musi oznaczać rzucania się od razu w intensywne ćwiczenia. W Giszowcu mamy będą mogły przyjrzeć się pracy swojego ciała i poznać ruchy, które łatwo powtórzyć także w domu. 🌿

• Fizjoterapia dla Kobiet połączy wiedzę z praktyką
• Ćwiczenia pomogą oswoić ruch po porodzie

Fizjoterapia dla Kobiet połączy wiedzę z praktyką

Warsztaty w Miejskim Domu Kultury w Katowicach poprowadzi Zuzanna Vierek. Uczestniczki porozmawiają o zmianach po ciąży i porodzie, regeneracji oraz o tym, jak rozsądnie wracać do ruchu.

Ważnym tematem będzie oddech i jego związek z mięśniami dna miednicy, przeponą oraz mięśniami brzucha. Prowadząca omówi też pracę z brzuchem po porodzie, w tym kwestie, na które warto zwrócić uwagę przy rozejściu mięśnia prostego. Będzie również mowa o tym, kiedy skorzystać z konsultacji fizjoterapeutki uroginekologicznej i dlaczego samo wzmacnianie mięśni dna miednicy nie zawsze jest właściwym rozwiązaniem.

Więcej aktualności z Katowic znajdziesz na stronie głównej katowicelove.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na katowicelove.pl/wydarzenie.

Ćwiczenia pomogą oswoić ruch po porodzie

Najwięcej czasu zajmie praktyka. Z pomocą krzeseł i małych piłek pilatesowych uczestniczki popracują nad koordynacją mięśni dna miednicy, oddechem, stabilizacją tułowia oraz mobilnością miednicy i kręgosłupa. W ćwiczeniach pojawią się także biodra i pośladki. 🤸‍♀️

Poznane ruchy będzie można wykonywać samodzielnie w domu, dopasowując je do własnych możliwości. Warsztaty mają charakter edukacyjno-ruchowy i nie zastępują indywidualnej konsultacji fizjoterapeutycznej.

Spotkanie odbędzie się 22 listopada 2026 r. w godz. 11:00-12:30 w MDK - Filii nr 2 w Giszowcu, przy Placu Pod Lipami 1. Udział jest bezpłatny, ale liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują zapisy pod numerem 32 206 46 42. 📍

na podstawie: Miejski Dom Kultury w Katowicach.