Upał uderza później niż wielu sądzi. To wtedy robi się naprawdę groźnie

W gorące dni największe ryzyko nie zawsze przychodzi w samo południe. W Katowicach i całym regionie skwar potrafi rozkręcić się dopiero po południu, a promieniowanie UV najmocniej daje o sobie znać wcześniej, niż podpowiada codzienny rytm dnia. To właśnie wtedy rośnie niebezpieczeństwo odwodnienia, przegrzania i udaru, który może zagrozić zdrowiu, a nawet życiu.
Warto patrzeć na upał jak na realne obciążenie dla organizmu, a nie tylko chwilową niewygodę. Szczególnie ostrożni powinni być seniorzy, dzieci i opiekunowie zwierząt.

• Najmocniejsze słońce nie czeka do obiadu
• Organizm wysyła sygnały wcześniej, niż dochodzi do zapaści
• Dzieci, seniorzy i zwierzęta potrzebują szczególnej uwagi

Najmocniejsze słońce nie czeka do obiadu

W materiałach miejskich przypomniano, że upał zaczyna się wtedy, gdy temperatura przy ziemi przekracza 30°C. To ważna wskazówka, bo wielu osobom wydaje się, że najtrudniejszy moment dnia przypada w południe. Tymczasem najwyższe temperatury najczęściej pojawiają się między godziną 15 a 18.

Inaczej wygląda też sprawa promieniowania UV. Największe natężenie notuje się zwykle między 12 a 13, więc właśnie w tym czasie skóra i wzrok są najbardziej narażone. Dla mieszkańców oznacza to jedno: nawet jeśli po wyjściu z domu nie czuć jeszcze pełni skwaru, organizm i tak może już pracować na podwyższonych obrotach.

Organizm wysyła sygnały wcześniej, niż dochodzi do zapaści

Wysoka temperatura nie ogranicza się do zmęczenia. Szybko odbija się na nawodnieniu, koncentracji i pracy układu nerwowego. Człowiek staje się senny, rozdrażniony, mniej skupiony. Przy dłuższym przebywaniu w upale mogą dojść objawy poważniejsze, które trudno zlekceważyć:

• silne bóle i zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka,
• szum w uszach,
• drgawki,
• przyspieszone bicie serca i oddech,
• wzrost temperatury ciała do poziomu zagrażającego życiu.

To właśnie taki zestaw sygnałów może poprzedzać udar słoneczny lub cieplny. Wtedy już nie chodzi o zwykłe złe samopoczucie, lecz o stan wymagający szybkiej reakcji. Im dłużej organizm pozostaje bez chłodzenia i płynów, tym trudniej go ustabilizować.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta potrzebują szczególnej uwagi

Najbardziej narażone na skutki upału są osoby starsze i najmłodsi. U jednych organizm wolniej reaguje na zmianę temperatury, u drugich szybciej się przegrzewa. Dlatego w gorące dni nie wystarczy „przeczekać” skwaru w cieniu. Trzeba pilnować picia wody, ograniczać wysiłek i zwracać uwagę na pierwsze objawy osłabienia.

Podobna ostrożność dotyczy zwierząt. Wysoka temperatura może prowadzić u nich do przegrzania równie szybko jak u ludzi, zwłaszcza gdy nie mają dostępu do chłodnego miejsca i świeżej wody. To prosty obowiązek opiekuna, ale w upalne dni nabiera szczególnego znaczenia.

W miejskim poradniku opublikowanym przez Katowice przypomniano, że rozsądek w czasie fali gorąca bywa ważniejszy niż przyzwyczajenie. I trudno się z tym nie zgodzić – przy takim obciążeniu organizmu lekceważenie pierwszych objawów bywa kosztowne.

na podstawie: UM Katowice.