Zimowy cykl uważności w Miasto Ogrodów - warsztaty z ciała, ruchu i oddechu

W Katowicach zaczyna się nowy cykl warsztatów, które zapraszają do zatrzymania i prostych praktyk uważności. W przestrzeni Miasto Ogrodów organizatorzy proponują spotkania łączące pracę z oddechem, ruchem i świadomością ciała — bez wymagań kondycyjnych, za to z naciskiem na komfort i bezpieczeństwo. To propozycja dla tych, którzy chcą przeżyć zimę w wolniejszym tempie i z większą obecnością.

• Zima z uważnością w Katowicach
• Spotkania z miastem - terminy, miejsce i praktyczne informacje

Zima z uważnością w Katowicach

Zimowy cykl pod nazwą Spotkania z miastem - relacje stawia relacje w centrum uwagi: relację z samym sobą, z ciałem, z innymi i z przestrzenią miejską. Organizatorzy mówią o spowolnieniu, wyciszeniu i praktykach, które nie wymagają wcześniejszego przygotowania — wystarczy ciekawość i gotowość, by usiąść w ciszy lub poruszać się powoli. Zajęcia łączą elementy mindfulness z prostymi ćwiczeniami somatycznymi, pracą z napięciem i regulacją oddechu.

Spotkania z miastem - terminy, miejsce i praktyczne informacje

Program i praktyczne dane:

• Warsztaty odbywają się w ramach cyklu Spotkania z miastem - relacje.
• Terminy i rodzaje spotkań:
  • Mindfulness - 10 lutego oraz 24 lutego, start godz. 18:00
  • Ciało, ruch i oddech - 17 lutego oraz 3 marca, start godz. 18:00
• Miejsce: Katowice Miasto Ogrodów, pl. Sejmu Śląskiego 2.
• Udział jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy; liczba miejsc ograniczona.
• Zapisy telefoniczne: 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godz. 10:00-17:00).
• Na miejscu organizator zapewnia: maty, koce, wodę oraz spokojną przestrzeń do praktyki.

Prowadzeniem zajęć zajmuje się Zuzanna Łapka — arteterapeutka, masażystka, performerka i trenerka, współpracująca m.in. z teatrem A Part w Katowicach. W swoich autorskich projektach łączy medytację, pracę z ciałem i elementy twórcze; od ponad 7 lat prowadzi warsztaty o podobnym profilu.

Dla tych, którzy chcą zaplanować udział — warto pomyśleć o wygodnym ubraniu, ewentualnej małej podkładce lub podparciu osobistym, jeśli ktoś potrzebuje większego komfortu siedzenia. Zajęcia można modyfikować do własnych możliwości — ruch bywa powolny, a praca z oddechem stopniowa, więc nawet osoby początkujące powinny poczuć się bezpiecznie. Dla mieszkańców to okazja nie tylko do chwili odpoczynku, lecz także do wypróbowania metod, które można później wprowadzić w codzienną rutynę w domu czy w pracy. Organizatorem jest instytucja Katowice Miasto Ogrodów - więcej informacji udzielane są przy zapisach.

na podstawie: Miasto Ogrodów.