Nowe zajęcia fitness w Spodku: Joga, tabata, pilates i zdrowy kręgosłup dla mieszkańców

Spodek, znana arena sportowych emocji, staje się również miejscem dla mieszkańców pragnących zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Wraz z początkiem września wprowadzono do oferty cztery nowe zajęcia fitness, które z pewnością przyciągną entuzjastów aktywności fizycznej. Joga, tabata, pilates oraz program zdrowy kręgosłup to propozycje, które łączą w sobie zarówno wysiłek, jak i relaks, a ich różnorodność pozwoli każdemu znaleźć coś dla siebie.

• Joga harmonia ciała i umysłu w Spodku
• Tabata intensywny trening interwałowy
• Pilates i zdrowy kręgosłup troska o ciało i kręgosłup

Joga harmonia ciała i umysłu w Spodku

Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na wyciszenie umysłu. Pod okiem certyfikowanego instruktora Arka, uczestnicy będą mieli okazję zgłębić tajniki tej praktyki, która łączy w sobie różnorodne asany oraz techniki oddychania, znane jako pranajama. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki od 19:45 do 21:15, a ich koszt wynosi 36 zł za bilet jednorazowy lub 220 zł za karnet na 8 wejść. To doskonała okazja, aby w atmosferze sprzyjającej relaksowi zadbać o swoje ciało i umysł.

Tabata intensywny trening interwałowy

Dla osób, które preferują bardziej dynamiczne formy aktywności, Spodek oferuje treningi tabaty prowadzone przez certyfikowaną instruktorkę Werę. Ta metoda, oparta na interwałach wysokiej intensywności, pozwala w krótkim czasie osiągnąć znakomite wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawie wydolności organizmu. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy od 17:30 do 18:15, a koszt to 32 zł za bilet jednorazowy lub 220 zł za karnet na 8 spotkań. To idealna propozycja dla tych, którzy pragną w krótkim czasie poprawić swoją kondycję fizyczną.

Pilates i zdrowy kręgosłup troska o ciało i kręgosłup

W ofercie znalazły się także zajęcia pilatesu oraz program zdrowy kręgosłup, które są prowadzone przez tę samą instruktorkę, Werę. Pilates to system ćwiczeń, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe, poprawiając elastyczność oraz postawę ciała, a także redukując poziom stresu. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy od 18:30 do 19:15, a ich koszt wynosi 32 zł za bilet jednorazowy lub 220 zł za karnet na 8 wejść. Program zdrowy kręgosłup skupia się na wzmocnieniu mięśni pleców i poprawie ich elastyczności, a także na profilaktyce bólów pleców, co czyni go idealnym wyborem dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz seniorów. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy od 19:30 do 20:15.

Zapisy na wszystkie zajęcia są już otwarte, a chętni mogą uzyskać więcej informacji pod numerem telefonu lub adresem e-mail podanym w ofercie. Spodek to nie tylko miejsce wydarzeń sportowych, ale także przestrzeń, gdzie mieszkańcy mogą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.